男性精子的质量是与生育有关的主要问题。健康，精力充沛的精子可以增加受孕的机会，但很多人的饮食习惯不科学，科学，而且饮食安排不规律，这使得男性朋友的精子受到很多伤害。
广州代妈专家提醒对于那些受到精子质量问题困扰的男性朋友，不要太着急和紧张。如果您较早到正规医院接受标准化治疗，则可以恢复正常。
多做运动
研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟的温度升高，损害精子的生长并导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。
少去桑拿和蒸气浴
高温蒸汽浴直接损害精子，也抑制了精子的产生。
戒烟
吸烟是导致精子数量下降的最重要因素，因此必须戒烟。
放松心态
过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做些放松自己的事情，例如散步，洗澡等等，然后享受性生活。